Юля,   я решила про Антантинол посмотреть,у него даже сайт нашла,и там сейчас в некоторых аптеках есть акция,когда вторую упаковку бесплатно дают!Т.е. платишь за одну,а получаешь две!Не буду рекламировать,просто найди атлантинол.ру.Цена просто смешная для такого препарата,надо запастись...
А это у тебя программа специальная? Я даже калораж продуктов затрудняюсь сказать,даже близко,а ты все по калориям и граммам...тяжело ведь,или ты уже наизусть знаешь? Честно скажу,что не представляю в каком месте тебе худеть     Ты и так отлично выглядишь!Видела твою зимнюю фотку,где ты на дереве с кружкой (кофе?),ну просто фотомодель!   Тебе только для поддержания формы питания за глаза хватит,а то растаешь))

Отредактировано Stusha (2013-01-17 15:17:11)

СтреКозочка,мне кажется это поначалу изматывает,когда втянешься,потом как наркотик...очень хочется заниматься дальше и больше.И даже боли в мышцах после нагрузки- очень приятны!По себе знаю...но хотя бег спорен,я вот терпеть не могу бегать,оч сильно устаю сразу, и тут уж не привыкнешь,хотя со временем все равно не так противно    Мы одно время бегали с подружками в студенчестве,и помню как на последнем круге второе дыхание открылось,и обычно я оч изматывалась,а тут захотелось бегать еще и еще, и я поняла что это не миф,и помню меня это так поразило.Тем более можно сделать нелюбимое упражнение более приятным,говорят что слушать музыку во время занятий оч полезно,время летит быстрее и можно прозаниматься дольше обычного.

Stusha
это прошлой зимы фотка, я тогда весила 52-53 кг)))) а в этот нг мой вес был 60 кг ровненько к слову, когда я была толстая-претолстая( ) и худеть с вами на форуме уселась, я весила 58-59, и у меня куча сала с живота свисала недавно нашла фотку, там прям фартуком живот висит а сейчас ничего такая, хотя жирка наела, как жеж без него))) за нг-праздники 2 кг сами улетели, сейчас 57.
если интересно, чего ради я так разъелась, то вот фотка моих ляшек))) были прям трындец какие.. называется, дохуделась(( плюсом у меня с коленкой проблема была.. в общем, вот к чему бестолковые диеты + травма нижних конечностей приводят.... (помнишь, ты не верила, что люди, когда худеют, мясо сбрасывают, а не только жир).
а справа - это позавчера сфоткалась, уж какой-никакой, но намек на наличие ляхи появился, к тому же ровная стала с внешней стороны, а не откровенно треугольная... короче, я рада)))) причем смотрю фотки декабрьские, там еще не так все выглядит.. как-то очень резко получилось - бац - и подросли ноги))))

Отредактировано Юля (2013-01-18 06:07:49)

Valensia
я щас реветь начну

И абсолютно все делать в удовольствие тоже не получится,не зря говорят,что красота требует жертв...Если мне комфортно быть худой,или наоборот,не комфортно быть толстой,то я готова и потерпеть))
Юля, я вижу,что ноги подтянутей стали!Но мне вот наборот нравится,когда у девушек не видно мышц...это же изящно так.Не нравится "как у футболиста"    Но у тебя очень стройные ножки,прям на зависть мне    У меня таких даже в 20 не было...наоборот,сплошные мышцы на икрах и бедрах,особенно боковые((( ноги от этого толще кажутся...и без многолетних занятий не скажу,что сильно мышцы усохли,все равно видно,да еще + жировая масса прибавилась 

Valensia
не, про овощи я не писала, как жеж без овощей. в туалет-то нужно ж чем-то ходить

А кто-нибудь книги по похудению читал? Какие- то вроде есть - читаешь и худеешь)))

Уж лучше что-то интересное и захватывающее почитать, а то читая про холодильник,к которому нельзя идти,так и хочется пойти на кухню    Лучше вообще о нем забыть,чем читать,что он есть,но к нему нельзя!
Я сегодня на степпере ходила, всего-то 5 минут, а так запыхалась    Совсем форму потеряла...Взвесилась...опять 25,т.е. 48кг   Надо минус 5 хотя бы.Ведь и цифра небольшая, буду потихоньку худеть,тем более и НГ подарки заканчиваются 

Отредактировано Stusha (2013-01-23 16:43:44)

Я начала ходить в тренажерку- нууу за 2 недели то + то - 200-300г... чёт я бОльшего ждала 

Рябочка
у нас в тренажОрочку народ вообще годами ходит, и никаких видимых изменений   ну, может, просто в кайф))

Юля,

Яя
я б посоветовала более пристально за питанием следить. исследования показывают, что люди очень склонны неадекватно свой рацион оценивать: те, кому кажется, что ничего почти не едят, обычно переедают, и наоборот, те, кто жалуется, что не могут набрать вес, хоть и много едят, обычно недоедают свою норму. эта проблема решается ведением пищевого дневника, можно не постоянно, а хотя бы пару недель или месяц, чтоб сорентироваться. сейчас в сети куча считалок появилась, дион вот хотя бы. причем следить надо не только за калориями, а за макронутриентами (белками, жирами, углеводами), потому что свои калории можно за день и одними только вафельками съесть, только не нужно))
в сети свою дневную норму по калориям и бжу тоже можно калькуляторами посчитать, их много развелось, опять же дион, вроде бы, считает. от своей нормы отнимаешь 10-20% и вперед))
раз похудение в твоем случае не блажь и прихоть, а серьезный вопрос здоровья, то относится к этому надо ответственно (в смысле именно со считалками, а не на глаз).

а теперь про метаболизм. чтоб его не загнать в состояние "ниже плинтуса", организму нужны встряски:
1) один день в неделю калораж твой должен быть больше нормы (скажем так, не есть все, что не приколочено, а позволить себе что-нибудь одно вредное и калорийное, в общем, то, что нельзя, но очень хочется), и один день наоборот - разгрузочный (в смысле, не целый день на кефире, но просто чуток посуровей, чем остальные 5 дней).
2) ну и вторая встряска - это спорт, тут уж через немогу, без него можно обойтись, но зачем, если есть реальная возможность помочь самой себе. у тебя, видимо, с ногами проблемы или со спиной, раз плаванье или велик. плюй на комплексы и иди плавать, комплексы - это отговорки.
или ходи в спортклуб в кардиозону, там обычно бывают такие велики, на которых сидишь не как на обычном велосипеде, а ногами вперед, как будто за рулем автомобиля. вот на таком велотренажере самая минимальная нагрузка на коленки.
все это делать нужно, потому что во время "голодовки" организм включает аварийный режим и всеми силами сопротивляется нашим усилиям потерять вес. и делает это замедлением уровня обмена веществ. впоследствии это чревато тем, что будет разносить с космической скоростью от одного лишь взгляда на лишнюю булку. утрирую, конечно, но в целом это именно так и происходит.
вот как-то так, удачи!

Юля спасибо,вот ща прихожу в себя, очухиваюсь от операций и срочно берусь за свой вес серьезно, вот еще бы питание правильное подобрать, и питаться во время и правильно, а то вот сегодня утром салатика поела ( с майонезиком конечно, селедочку под шубой) часиков эдак в 11 и первое что ко мне попало в рот это конфеточка часика в 4 вечера, а нормальная еда итого только в 7 вечера, ну вот и какое тут правильное питание блин, и так через день да каждый день и понять не могу с чего прет то??? причем к семи часам  уже и есть особе не охота меньше дочи съедаю, мне кто то говорил, что у меня спящий обмен веществ и вот тот самый салатик (из-за того что нет режима питания ( в одно и тоже время, а как придется) идет в запасники ( тобиш в жирок) а как то с питанием в одно и тоже время у меня пока точно туговато выходит
В общем надо браться за себя, у меня кстати не колени, тазобедренные суставы поменяли и с нагрузками пока тоже оочеень туговато, после часа на ногах хоть волком вой, мышици то разрезали, а для восстановления времение еще мало прошло
Иринушка оо спасибо меня критическое превышении, но радует, что не ожирение   хотя хорошего конечно мало 

Яя
мне тоже очень интересно про замену тазобедренного сустава, что тебе поставили за диагноз???? Мне ставят правосторонний сакроилеит(((

Иринушка оо прочитала про твою боляку, жесть, и че те врачи говорят??? че делать??? это тоже к острозаразным зараза относится, я иеперь блин хоть на дохторскую  по этому делу

Иринушка спасибо,это я грю к жизни возвращаюсь,а как оно все болело и я последние пару месяцев спала по два часа буквально, потомуч то на больше ни одно обезболивающее не спасало и жизнь не в радость была, аща все мелочи, уже все терпимо особенно после реанимаций