Я руками нога и всем остальным ЗЗЗЗАААА!!! (рот зашить только сперва надо)

veter
Надо есть волшебную еду под название НИФИГА!

она невкусная...

Rio, не, она помогает заработать язву и дурное настроение))) с таким отношением я вряд ли смогу ее есть))) вот и как тут худеть????

Мне тоже надо!Но пока новогодние подарки/сладости не закончатся- это бесполезно    Они ж пропадут!Никто их кроме меня и не ест...И вообще можно ведь питаться нормально,только менее калорийно...Я вот все смотрю Экстремальное преображение по ТЛС,они про питание тоже говорят.Так вот вместо сладости например,сделать коктейль из апельсинов и сыворотки...вкусно,наверное? Яблоки сейчас не такие дорогие, и вообще они сплошные куриные грудки советуют есть))) И майонез исключить- тоже здОрово помогает!

Отредактировано Stusha (2013-01-12 00:06:09)

*~KIS~*
Сорри за офф. А кто это вы? Не узнаю))))

По теме: я с вами! На след неделе записалась в тренажерку. Начинаем ударными темпами. Правильное питание и спорт!

*~KIS~*
А какой был ник?

Я все собираюсь и никак не соберусь не знаю куда в свое расписание впихнуть тренажерку.

Тот же вопрос)

*~KIS~*
А, понятно теперь! Вспомнила вас) вы вроде иришка-аришка были?

Отредактировано Puma (2013-01-12 12:19:34)

*~KIS~*

я с вами, девочки. хочу на занятия ходить, выбрать бы место поближе.

Я тоже с Вами буду!!!!!! За праздники поправилась на 3-4 кг!!!!!!! и все не могу взять себя в руки! Я Питаюсь по Ковалькову, мне очень нравиться, а главное мне очень подходит! За прошлый год похудела на 12 кг!

Рябочка

Ну в интернете найди форум Алексей Ковальков! По осень в 2011 году были передачи "Семейный размер" по НТВ кажется, вот все с нее и пошло!

Отредактировано Иринушка (2013-01-13 12:26:15)

Я с вами))) хожу в бассейн. Плаваю брассом и на спине. Не помогает. Еще больше пухну. Надо бег. Подключить или лыжи.

Диету надо тоже какую-то подключить, но гиппоаллергенную, и чтоб после нее еще силы оставались на спорт и детей, мужа, готовая, уборку, стиркам т.д.

Валя, мы с Тасей ходим в большой бассейн, с Ангелиной в маленький. Ниночка в это время с няней. Но тренировка, конечно, получается только, когда я в большом бассейне. Ангелинку еще держать надо)))

О, нужная тема)) у меня жиросжигательный цикл начался, до пятницы надо на 50 гр углеводов в день продержаться. Сегодня я бодрячком, а вот завтра уже буду страдать))) привыкла - до нг 3 месяца на 2-2,5 тыс калорий в день питалась.., ээээх, где мои борщики, пельмени и тортики))))
Кто со мной? Для моральной поддержки))

Valensia
Ну хотя бы морально))) сегодня начала уже сожалеть о всех слопанных тортиках)) о пельменях и борщах не жалею, а вот тортики явно были лишними)))))) ограничение по питанию сейчас держу - не сложно, а вот тренироваться адово тяжело(( и еще от низкоуглеводки я постоянно мерзну(( в общем, дожить бы до вечера пятницы)))

Stusha
Настя, я слишком категоричная бываю))) если взять человека, наприер, весом килограмм в 100-120, какие нафиг интенсивные тренировки?)) ожирение, гиподинамия, проблемы с суставами - с таким букетом парочка интервалов и ногами вперед можно выносить))))) ну или если человек без особо пугающего лишнего веса, но с физкультурой не дружил даже в школе))
для сброса веса эффективно абсолютно все - подниматься пешком по леснице, а не на лифте, гулять вечерами, зарядку по утрам делать)) если начинать заниматься - то постепенно, сначала ходить на дорожке минут 10-20, а потом постепенно увеличивать скорость и время. И уже совсем потом, когда темпы сброса веса замедляются, и когда человек в спорте не совсем новичок, можно думать о том, какой вид тренировок эффективнее.
Да и вообще, лучше не избегать всех видов физ активности (в пределах возможностей, ессно))). Интервалами жир жечь - хорошо, но сердце растягивать низкоинтенсивным кардио и ссс укреплять - тоже нужно)))

Юля,ну конечно комбинировать надо!И кардио и интенсивные!Я смотрю часто Экстремальное преображение,там толстяки по 200кг!И она ОБЯЗАТЕЛЬНО интенсивные тренировки делают,только для одного интенсивность- это на беговой дорожке на предельной скорости 30 секунд,а для другого- встать и лечь 5 раз)) Интенсивность определяется пульсом,если более 150 уд/мин,то это уже интенсивные нагрузки,их достаточно выполнять 2-3 минуты,а более интенсивные,когда пульс около 180-200 уд/мин,достаточно 20-30 сек!И это не миф,это доказанный факт,другое дело в том,что  высокие нагрузки надо делать с одобрения врача и с тренером. Даже мой муж,который скептически по началу относился,сейчас тоже свое мнение изменил.
Valensia,ты измеряй пульс,когда с коляской бегаешь    если больше 150,то эффект конечно будет!Он и так будет,если много пешком ходишь,но в комбинации с интенсивными будет еще лучше))
А так,и бегать полезно,и на велосипеде гонять,и даже зарядку делать    И тоже будет эффект,но не такой,долго результат ждать. Самые лучшние нагрузки у хоккеистов,у них как раз комбинация кардио и интенсивных,они ж в игре бегают,потом сидят на скамье,потом опять бегают.
Я кстати,когда по осени бегала в подъезде до 9 этажа за 10 дней почти на 4 кг похудела,даже дети мужа заметили и очень удивлялись,хотя никогда про мой вес не говорили.И честно признаться ни на какой особой диете я не сидела,и сладкое лишь ограничила,но не исключила...Постоянные ограничения для психи вредны и для настроения    А одна конфетка в день столько счастья прибавляет    Тем более,если сидеть на диете пару недель,а потом опять к обычному питанию вернуться,то эффект тоже будет временный(( Идеально,когда здоровое питание- это образ жизни,но все равно ведь есть праздники,ДР и пр. И чтобы не срываться в такие дни,то почему бы просто есть все в меру 

Юля,могу тебе подсказать,что как раз витамины А,С и Е все вместе содержата в Триовите)) Очень он мне нравится,там больше нет ничего лишнего,нет витаминов группы В,которые конфликтуют между собой и могут вызвать аллергия,и они совсем не дорогие.Я по весне их пью,около 70р всего стоят.
И рыбий жир тоже мне нравится в Антлантиноле,там прям капсулы такие прозрачные,когда раскусываешь (что совсем не обязательно) как будто кусочек семги съел!    Это реально чистый продукт,где содержится рыбий жир в желатиновой капсуле,ну и по цене среди аналогов тоже радует.Я его тоже периодически пью...даже Маше как-то давала раскусить))
Valensia,так Юля и говорит,что не есть после 6- это миф    Не на ночь,конечно,наедаться,но если ты поужинаешь в 20.00,а спать пойдешь не раньше 23,то ничего страшного не случится!Помню,когда Веру Алентову спросили как ей удается сохранять такую фигуру,она сказала,что понятия не имеет,потому что у нее сложился такой распорядок питания,когда днем она почти ничего не ест,может яблоко перехватить и все, но зато нормально ужинает!И так долгие годы    Это конечно,не эталон,но ведь люди и с таким распорядком хорошо выглядят.Я давно перестала обращать внимание на часы ужина,наедаться конечно,не стОит,и в 23 тоже поздно,но мы очень часто едим в 20 и никаких угрызений совести